전체 글81 왼쪽으로 누워서 자야하는 이유 올바른 수면 자세는 천장을 보고 바로 누워 자는 자세이지만, 우리는 잠이 들면 무의식적으로 가장 편한 자세를 찾게 되죠. 습관적으로 옆으로 자는 사람들이 많을 텐데요. 옆으로 잘 때 과연 왼쪽과 오른쪽 중에 어느 방향으로 누워 자는 것이 좋을까요? 건강에 더 도움 되는 자세와 그 이유에 관해 설명할게요. 우리의 신체 구조는 완벽한 대칭 구조가 아닙니다. 게다가 혈관 속에 있는 피는 우리 몸을 다 순환한 뒤 심장의 오른쪽으로 들어가는데, 우리가 오른쪽으로 옆으로 누워 자게 되면 심장으로 들어가는 혈관에 압력을 가하게 됩니다. 반면에 왼쪽으로 자게 될 경우, 심장으로 가는 혈류를 증가시켜 심장 기능을 더욱 원활하게 도와줍니다. 왼쪽으로 누워서 자면 좋은 점을 더 자세히 알아볼까요? 왼쪽으로 누워서 자면 좋은.. 2023. 4. 4. 구워 먹으면 영양가 더 높아지는 채소 5가지 채소에 열을 가하면 영양소가 파괴된다고 생으로 먹는 경우가 많을 텐데요. 오히려 구웠을 때 영양소가 더 높아지는 채소들도 있다고 합니다. 구워서 먹으면 더욱 좋은 채소 종류와 효능들을 알아볼까요? 가지 가지를 구우면 수분이 빠지면서 영양 밀도는 더 높아집니다. 가지에는 면역력을 높여주는 안토시아닌이 함유돼 있습니다. 안토시아닌은 구워도 파괴되지 않고 농축되기에 가지를 구워 먹을 때 더 효율적인 섭취가 가능한 것이죠. 토마토 토마토의 붉은 빛을 내는 라이코펜은 지용성 성분으로, 기름을 둘러 구워 먹어야 체내 흡수율이 높아집니다. 라이코펜은 노화 방지에 도움을 주는 성분입니다. 이 성분은 기름에 잘 녹기 때문에 토마토를 기름에 볶을 때 기름양을 조금만 사용해주는 것이 좋습니다. 마늘 마늘은 구워지면서 매운맛.. 2023. 4. 3. 공복에 먹으면 안되는 음식 7 바쁜 아침에는 간편식으로 끼니를 때우기 일쑤인데요. 빈속에 섭취하면 건강에 좋지 않은 음식들이 몇 가지 있습니다. 아침 공복에는 독이 되는 음식 7가지를 소개할게요. 바나나 바나나는 포만감을 주고 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 좋아 다이어터에게도 인기 만점인 과일이죠. 하지만 아침 공복엔 피해야 할 음식이라는 사실! 바나나에 함유된 마그네슘과 칼륨이 빈속에 섭취될 경우 혈액 내에서 균형 상태가 깨지게 되어 심혈관계 질환을 유발할 수도 있습니다. 고구마 풍부한 식이섬유가 함유돼 대표적인 다이어트 식품으로 주목받는 고구마. 하지만 고구마에는 위벽을 자극하는 아교질, 타닌 성분이 함유돼 공복에 섭취할 경우 속 쓰림과 같은 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한 혈당을 급격히 올라갈 위험이 있어 당뇨가 있다면.. 2023. 3. 30. 지금 당장 시도해봐야 할 조합, 스웨터와 맥시멀 스커트 이 봄! 지금 당장 시도해봐야 할 스타일이 등장했습니다. 글래머러스하면서도 위트 넘치는, 담백한 기본 니트와 맥시멀 스커트의 조합이 바로 그것. Splash News 최근 키이라 나이틀리가 선보인 룩이 완벽한 예시입니다. 아무런 디테일도 없어 조금은 심심할 수 있는 스웨터에 매치한 것은 발렌티노의 맥시 스커트인데요. 바닥에 질질 끌리는 긴 길이는 물론 화려한 깃털 장식이 단숨에 눈을 사로잡습니다. 마치 “깔끔한 톱을 입었으니, 스커트는 내 마음대로 입을 거야!”라고 말하는 것 같죠? 13 Courtesy of Prada 비단 키이라 나이틀리뿐만이 아닙니다. 2023 F/W 컬렉션에서도 수많은 디자이너들이 실험적이고 과감한 스커트에 ‘기본 스웨터’를 매치했거든요. 먼저 프라다부터 볼까요? 라프 시몬스와 미.. 2023. 3. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
