노화방지에 좋은 음식, 동안 외모 만들기

최근 들어 동안 외모가 각광받으면서 안티에이징 관련 산업이 호황을 누리고 있습니다.

성형외과뿐만 아니라 피부과, 치과 등 미용 목적의 병원 매출이 급증했고,

각종 기능성 화장품 및 건강식품 판매도 크게 늘었습니다.

하지만 정작 나이 드는 걸 두려워하는 건 어른들만이 아닙니다.

요즘은 어린아이들 사이에서도 노안이라는 소리를 들으면 상처받기 일쑤 입니다. 오

죽하면 초등학생 전용 안경테까지 등장했을까.

그만큼 어려 보이는 얼굴이 대세라는 방증이지요.

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그러다 보니 자연스럽게 어려 보이게 만드는 식품에도 관심이 쏠리고 있습니다.

실제 인터넷 검색창에 '동안' 또는 '어려 보이는 법'을 검색하면 다양한 정보가 쏟아져 나옵니다.

심지어 연예인들의 동안 비결을 다룬 기사도 심심치 않게 찾아볼 수 있습니다.

물론 과학적 근거가 뒷받침된 확실한 비법은 아니지만 그래도 솔깃하긴 합니다.

하지만 피부 관리만으로는 한계가 있기 마련이지요.

근본적인 해결책은 노화 방지에 도움이 되는 식품을 꾸준히 섭취하는 것입니다.

실제 나이보다 늙어 보이게 만드는 요인으로는 주름살 외에도 검버섯, 탈모, 흰머리 등 다양한데요.

따라서 평소 식습관 개선을 통해 건강관리에 신경 써야겠습니다.

어려 보이는 얼굴로 만들어주는 식품

첫번째, 메이플시럽

메이플시럽은 캐나다 퀘벡주에 주로 분포하는 단풍나무에서 나오는 수액을 농축한 것으로 효과적인 항노화 성분을 함유하고 있다고 합니다.

면역력을 증진시키는 아연이 들어 있으며 소염 기능도 있습니다.

하지만 메이플시럽에는 설탕 성분이 있기 때문에 하루에 찻숟가락 정도만 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

두번째, 오이

소크생물학연구소의 연구자들은 오이에 포함된 플라보노이드인 피세틴은 기억손실과 알츠하이머병과 연관된 기억 장애의 촉진을 방지한다고 전했습니다.

오이의 딱딱한 껍질에 들어있는 실리카 성분은 신체를 연결하는 조직형성에 기여하며, 근육과 관절은 물론 연골 등에도 좋으며 비타민C와 카페인산이 풍부해 피부를 재생하고 진정시키는 효과도 있다고 합니다.

흔히 오이를 얇게 썰어 팩으로 활용하는 경우가 많은데, 실제로 항노화 효과가 있기 때문에 도움이 된다고 합니다.

세번째, 코코넛 오일

SCI저널인 국제피부과학회지에 실린 연구에 따르면 코코넛유(코코넛오일)를 7주간 매일 사용하면 피부 보습 효과가 32% 상승하는 것으로 나타났습니다.

네번째, 꽃 또는 잎채소

식용 꽃에는 페놀산, 갈릭산과 클로로겐산, 루틴과 같은 항산화물질이 풍부하다고 합니다.

또한 장미 꽃잎과 같은 식용 꽃은 항염 작용과 관련이 있고 심혈관계 질환과 특정 암의 발병 위험을 낮추기 때문에 어려 보이도록 하기에 효과적이라고 합니다.

나이가 들면서 나이 들어 보이는 것은 당연한 일입니다.

하지만 조금이라도 어려보이고 활기찬 외모로 가꾸는 것은 스스로에게도 도움이 되는 일이죠.

메이플시럽, 오이, 코코넛 오일, 잎채소. 기억해 두면 좋을 것 같습니다.